ゆっくりした食事を味わう 昨日、今日と寒い日が続きますね。私の住んでいる場所はマンション1階なので、床冷えが堪えます。朝起きてルーティーンを終わらせて、午前中は新しい知識を得るためにうだうだしてます。朝のルーティーンは以下、ご参照頂ければ幸…

「今日を感じ、今を生きれている」 ふと感じたがありました。当たり前に思っていることなのかもしれませんが、明日私は生きている。近い今後に向けての準備や、将来に向けての自己投資をするために街にでました。 自分の店を掃除しているおじいさんがいまし…

心理学を学んでいると、色々な過去の記憶と結びつくことがあります。その日に気づいた結びつき。昔はわからなかったこと、表面だけの知識、脳科学的には大脳新皮質（以下、理性の脳）の後頭葉で過去に記憶した知識。私もそうですが、皆さんも「あの時あの人…

寒くなってくると乾燥してきますよね。私は40代のおっさんです。この時期になってくると結構敏感に肌が負けます。以前は顔に影響がでて、粉を吹いている状況でした。今は化粧水とクリームで朝活をしているせいか、顔には影響はありません。 ただ、腕に出ます…

街を歩いていたら、きれいな紅色が飛び込んで来たのでしばらく目を奪われていました。もみじです。よくよく見ると、内側にある葉はまだ緑のままでした。人間は寒いと感じていますが、この子達はそうでもない様子。気候の変化の影響でしょうか。 もみじの葉が…

今日は急に気温が下がり、待ちゆく人も寒寒とダウンを着込む人が多く見えました。買い物あるから外に出ましたが、多分に漏れずダウンを羽織り足早に用事を済ます一日でした。帰宅後はダラダラとテレビを眺めていると、「相棒」の再放送が始まって、手足を摩…

今週のお題「人生変わった瞬間」 私はアルコールにおぼれ続けて20何年か生きてきました。途中禁酒をした時期があっても、続かない。そのうえ、飲酒のリバウンドもして体重は右肩上がりに急成長していく日々でした。2か月位9割方禁酒を慣行するも、人と会う時…

交差点で信号待ち、目の前に水たまり 昨日南関東では局地的に激しい雨がふりました。私の住んでいる近くは道路や歩道でも、水たまりができるくらいでした。そんなシチュエーションでの、ほんの小さなアクシデント。ほんの小さな感情の動きを書き記します。 …

毎日できないでもよいからやってみる 私はうつ病と診断され、現在も治療で休職中なので、復職したらまた変化すると思いますが。規則正しく生活のリズムを作るようって、言われてもなかなかできませんでした。言葉では理解できるんですが。習慣って言葉も重み…

お題「占いは好きですか？信じていますか？」 望まれる答えではないかもしれませんが。結論から言うと好きでも嫌いでもありません。また、信じても、信じてないわけでもありません。 理由ですが、気学や易や四柱推命などの占いは一つの学問かなと思ってます…

嗚呼、青春のRECOfan RECOfan（レコファン）という中古・輸入レコード、CD店があります。私の青春時代には渋谷や横浜に店舗がありました。たまたま、当時の生活拠点の中継駅で、お金のない学生時代に大変お世話になりました。浅く広くがベースの私の音楽ライ…

今週のお題「人生変わった瞬間」 白黒はっきりつける私は、物事が良い方向に進まないと大なり小なりストレスを感じる性質でした。完璧主義にな自分でした。仕事で成果がでなかったり、その日の仕事が当日できないと、憂鬱さと自分への攻撃だらけ。救ってくれ…

自然とレトロ感の素敵な八王子 大進亭さんで昼ご飯を食べた後、胃袋の中で唐揚げ様が鎮座されて、睡魔に襲われたので少し散策しようとおっさん二人で八王子巡り。「八王子市恩方町の夕やけ小やけふれあいの里」で駐車し一休み。 トップページ | 夕やけ小やけ…

八王子 大進亭 八王子の大進亭さんで昼ごはんを食べてきました。セルフセラピー食事編（＊がっつり系）です。後輩から「行きたい店があるんで飯食いません」って誘われ、店名も聞かず八王子駅で待ち合わせ。予備知識なし、後輩の車に乗っかり、駅から車で10…

友人Ｊ君（仮名）へのメッセージ 心理学に「Ｉメッセージ」というコミュニケーションの技法があります。主語を「私」にして相手へメッセージを送る方法です。感謝の気持ち、助けてもらいたい気持ち、気を付けてもらいたい気持ち。ちょっとした工夫で受け取り…

「ありがとう」の力 ありがとうって一日に何回言っていているか、今日考えました。私の住んでいる町は歩道がせまい道も多く、道の譲り合いをする場面が多く感じます。歩行者は右って守っている人もいれば、気にしないって人もいます。主観ですが。 歩いてい…

お題「邦画でも洋画でもアニメでも、泣けた！というレベルではなく、号泣した映画を教えてください。」 感動しても普段はあまり涙がでない私が、久々に号泣した映画です。 2016年にイギリスの実話を元に作られた映画で、書籍も世界的なベストセラーです。 猫…

自分を好きになる 私は自分を好きになることが下手くそでした。自分よりも相手に尽くすと言ったら聞こえはいいですが、自分に優しくすることは放っておいて生きてきました。人への依存が強かった為、引越後一人になった時孤独を感じました。もう若くはないの…

依存から脱出 あの頃、私はストレスの発散方法が極端に偏っていました。人との繋がり、特に妻と一緒にいること、飲酒。大きく分けると二つです。その他の時間は仕事をし、結果を出せない自分を責めていました。共働きでお互いが忙しくなり、お酒でのみのスト…

道助（みちすけ）といいます。中年のおっさんです。ハードル低目の自分のメンタルケアの取説になればよいなぁ、と思い書き始めました。以前の私はくそ真面目な性格で、～しなけければ、～するべきといった毎日でした。そんな性格だった為、仕事で無理をし過…