マインドフルネスって
瞑想とかヨガとかだけではないと思ってます。
マインドフルネスの言葉の意味は「今、この時、この体験に集中する」とも言われています。マインドフルネス食事、とか。マインドフルネス仕事、とかでも。私の場合は「マインドフルネス散歩」です。
なにか心がもやもやした時、うまく考えがまとまらない時、私は歩きます。
目的地も決めず、スマホももたず、時間も決めず、ただひたすらと足を進めます。ただただ、歩くだけ。
そのうちもやもやがなくなってきて、時にはよいアイディアが浮かんじゃったりもします。
お金もかからないし、特別なことはしません。
心がもやもやした時は、ちょっと歩いてみるのもよいのではないかと思います。
お読み頂き、ありがとうございます。
