桜咲く季節 年度の終わりが近づくと、ふと心に余韻のようなものが残ります。別れや一区切りが寂しく感じる一方で、同時に新しい出会いや始まりの気配も感じ始めます。終わりは悲しみだけでなく、新しい一歩の準備でもあるのかもしれません。 アドラー心理学…

それでも映画は感動する 先日友人に勧められた映画。 過去のトラウマで心を開けない青年が、心理カウンセリングでどんどん心を開いていく話。 人は幸せや成功に対しても、変わりたくないという恒常性からストレスを感じる生き物です。感情が動かされて感動に…

「悩みは人生の宿題」 心理学者カール・ロジャーズ博士の言葉。悩みに対する温かい視点が込められています。 日々の仕事や人間関係、将来のことなど、様々なことで悩みます。そのたびに「こんなに悩む自分は弱いのでは」と感じてしまうこともあるかもしれま…

人は最初の一歩を踏み出すことにエネルギーがかかるもの 最近この言葉を多発している気がします。 「さぁ、始めましょう」 何かを始める、または始めたいって人に多く接してきたからか、自分が何かを始めた時の記憶と、今何を始めたいのかについて考えていま…

「自分を大事にする」 心理学には「自分を大事にする」ためのヒントがたくさんあります。森田療法の森田正馬先生の「あるがまま」という考え方があります。 日々の生活の中で、思い通りにいかないことや、つらく感じる出来事に出会うことがあります。そんな…

なんだか今日は暖かい 関東地方は、本日は暖かい時間が流れていきます。朝日が昇ることも徐々に早くなってきてので、朝散歩も少し早めに。厚着はまだ必要ですが、朝の時間が経つにつれて暖まっていく空気と身体を感じることができるのも、今の時期の醍醐味か…

後悔は未来に立つ 「後悔先に立たず」という言葉がありますが、私は「後悔は未来に立つ」という考え方に希望を感じます。今後悔しても仕方のないこと。今の自分がどう行動するかで、未来の自分は変わっていきます。 たとえ思い通りにいかなかったとしても、…

思考を変えるリフレーミング 日々の暮らしの中で、思い通りにいかないことや困難に直面することは誰にでもあります。そんなとき、ネガティブな気持ちにとらわれてしまうと、心の疲れが溜まり、行動することさえ辛くなってしまうこともあります。 気持ちよく…

感情から始まる旅のお話 先日、心理テストなどをメインにワークショップを開かさせて頂きました。心の動き、心の在り方を感じてもらえた、そんな時間。 思考は感情から生まれ、行動は思考から生まれる。感情の元は心。 どんな目的地に行くことも、私たちには…

人間という意味 人と人がつながるとき、目には見えないけれど、確かに「心のつながり」が生まれる瞬間があります。それは、特別な言葉や立派な行動がなくても感じられるものです。 何気ない会話の中で共感されたとき。あるいは、言葉がなくても、そばにいて…