喫煙欲求はどこから来るのか
タバコを吸いたいのは何故か。今朝布団の中で天井見上げて考えてました。
72時間経過する迄あと役６時間。昨日と比べると洗濯ができたので、だるさやストレスは緩和していると思われます。引き続き、眠気はたまにあり。どれだけタバコに起されて、動かされていたのかと思うと、自分の貧弱さを愛おしく思います。
ネットで調べていたところ、関連する記事がありました。難しい言葉が多かったです。個人的に簡単に捉えると、理性でコントロールできる脳（以下、理性脳）の中で、「おい、ここ喫煙できるぞ！」といった状況認識に、「この動画の主役のタバコの吸い方かっこいいじゃん」などなどの視覚的刺激。この二つがタッグを組んで「タバコ吸いたい！」になるそうです。素人のあくまで個人的見解ですが、腑に落ちます。
タバコを吸いたい欲求を自分の日常に落とし込むと
・喫煙所がある、灰皿がある
・喫煙中の人を見る、喫煙の動画や静止画が流れている
大きな刺激を避けるには、まず喫煙所近くを通らないことでしょうか。ちなみに、口ではなく手元が寂しい時は、意外と禁煙パイポ有効でした。
四日目の午前、顔洗って鏡見た時に少し目じりのクマが薄い気がしました。科学的根拠は一切ありません。
「根拠のない自信ほど強いものはない」、秋元康氏が「アイドルで勝ち残るにはどうすればよいか？」と質問され、回答された言葉だそうです。根拠が崩れても、自信は崩れない。なるほどと思いました。
