目標への挑戦はスモールステップで
9月下旬から取り組んでいた課題のめどがようやく見えてきました。当初はできるかの不安も多かったので、小さな目標を毎日に設定しながらようやくここまで。
どんなことでも、目標に向かったり、新しい習慣化をしようって時は毎日無理しすぎない計画が一番の近道。心理学ではスモールステップの原理。行く先のハードルが高ければ、小さい階段をたくさん作って、少しずつハードルを越えていくことが大きな変化に繋がると言われます。
高いハードルで計画していこうとすると、失敗する確率が高くなる。毎日、ネガティブな思考の繰り返しに陥りがちだから。どんなに小さなことでも、毎日成功を経験し続けることがゴールに辿り着く。
山を登るのに全力で走るより、一歩一歩を続ける方が昇りきれると同じイメージ。
ローマは一日にして成らず。
毎日のコツコツが、未来を変える一番簡単な方法だと思います。
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