禁煙後48時間経過 離脱症状？波が来た アレン・カー氏の「禁煙セラピー」を読書後、最後の一本を吸ってから48時間経過しました。googleで「禁煙 一番辛いのは何日目」で検索しました。一番辛いタイミングの自分の対処方法を残します。 ニコチンの離脱症状（…

禁煙と睡眠に関係はあるのか 禁煙してから三日目になりました。今日は禁煙と睡眠の関連性について調べました。喫煙でニコチンにより覚醒作用が今までは得られていたが、禁煙すると血液中のニコチン濃度が下がるため、眠気やだるさが出るようです。 朝目覚め…