「道助、最後の一本はもう終わったぞ」 アレン・カー氏の「禁煙セラピー」を読み終えました。その中の一説を「アレン、最後の一本はもう終わったぞ。」って印象に残りました。言ってみたかったので。何はともあれ、本日最後の一本を吸いました。読後の私が捉…

自分を労わる夜の習慣 先日、朝の習慣について記させて頂きました。その時には整理できていなかった、夜の習慣について綴っていこうと思います。 michisuke.hatenablog.com ①食事は就寝２～３時間前までに済ます 夕食は就寝の３時間までに済ますと良い、と言…