道助の自分セラピー

自分の心の取説。自分セラピーの発信。日本メンタルヘルス協会講座での学びと所感の記録。

2023-02-09から1日間の記事一覧

太陽のセラピー

太陽がもしも無かったら、地球はたちまち凍り付く 子供の頃聴いた曲の一節です。何の曲かは思い出せません。ご存じの方は教えて下さい。 私は、朝起きて1時間以内に15分~20分の散歩を習慣化しています。太陽の光を浴びながら、スマホは見ず、音楽もかけず…