お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」
昨日「なんだか眠れない・・・でも寝酒はできない。睡眠導入剤を服用すると、スッと寝付けるけど、寝起きに覚醒しずらく、二度寝して起きたい時間に起きれない」そんな感情がありました。
シンプルに「眠れるまで目を閉じて横になり、温かくしている」を試してみました。6時30分に起きることだけを意識して。
22時、寝床に就く。強制的に視界を閉ざす為、蒸気でホットアイマスク着用。
時間は経過し、ふと時計を見ると24時前。眠れてはないのですが、マスクの温かさはほぼ無くなっている。それでもマスクをつけ目を閉じ、、、
時計を見ると、4時。あれ？これやばいのでは、逆にもうシャワー浴びるなり起きちゃった方がよいのでは？
時計を見ると5時、眠れなく、途中で寝落ちして起きれない系では？とりあえずスマホいじって、脳を興奮状態にさせてしまおう、youtubeとか適当に流し。
気が付いてら寝落ちして、目覚ましで6時30分に起床しました。
自然に寝落ちしたせいか、以外と目覚めは良く、現状も眠気はありませんが、、、。この後の展開は不安です。
結論「なんだか眠れない、、、は、本当にツライと思いました」
